Dragii mei, astazi vom vorbi putin despre alimentatia sanatoasa la copilasi. Masa este cel mai important moment din viata unei familii, iar pentru copii cu atat mai mult pentru ca organismul lor este in crestere. Ei consuma multa energie de aceea trebuie sa fie hraniti sanatos!
Mami are cateva trucuri pentru a-mi asigura o alimentatie sanatoasa, pe care am sa vi le impartasesc si voua:
- Mananc numai alimente proaspete – fara conservanti!!!
- Papica o pregateste mami in casa si e mereu proaspata;
- Mancarea este variata, bogata in proteine, vitamine, minerale, fibre si carbohidrati. Mami imi da sa pap cereale integrale din belsug, legume, fructe, lapte, iaurt, branzica, carnita, peste, oua;
- Orele de masa sunt fixe - si sa stiti ca deja m-am obisnuit cu ele;
- Lichide…ma cam bate la cam cu ele, dar stiu ca face bine; imi da apa, ceai, laptic, sucuri…numai naturale!
- Foarte putine dulciuri…din pacate; fructele sunt baza!
- Nu ma lasa sa mai ciugulesc cate ceva intre mese…spune ca imi stric pofta de mancare. Sigur are dreptate;
- Si un lucru foarte important: tot timpul ma spal pe manute inainte de a papa!
Cam acesta e secretul lui mami. Si va spun, ma simt foarte bine, sunt plin de energie, dornic de joaca!
Iar ca sa nu imi murdaresc toate hainutele si sa ma distrez cand pap, mami imi cate o bavetica foarte haioasa, cu catelusi, cu pisicute, cu maimutele…ca sa ma amuz de ele!
Va pup si aveti grija ce mancati! Pofta buna!
